السبت، 9 ديسمبر 2017

فوائد الزنجبيل و القرفة للتنحيف

فوائد الزنجبيل


الزنجبيل يعزز القضاء على الغاز في الجهاز الهضمي، وكذلك يساعد على تقليل التقيؤ والغثيان. خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على تقليل التورم والألم عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. الزنجبيل له خصائص مضادة للفيروسات التي تخفف من نزلات البرد وتحسين الجهاز المناعي لمنع تكرار نزلات البرد. كما يقلل الزنجبيل مستويات الكولسترول في الجسم من خلال تعزيز تحويل الكولسترول إلى الأحماض الصفراوية وإضعاف امتصاص الكولسترول.

فوائد القرفة


القرفة تمتلك خصائص مضادة للفطريات التي تحارب العدوى المختلفة للخميرة، مثل تلك التي تؤثر على الفم والمهبل. في بعض الحالات، القرفة تساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 من خلال تحفيز مستقبلات الأنسولين في الجسم وتعطيل الانزيمات التي تعطل هذه المستقبلات. وهذا يساعد المريض على أن يصبح أكثر تقبلا للأنسولين وينظم مستويات السكر في الدم. القرفة تقلل من تخثر الدم الداخلي والالتهاب عن طريق تثبيط الافراج عن حمض الأراكيدونيك، والحامض المسؤول عن تخثر الدم والالتهابات.

كيف يعمل كل من الزنجبيل والقرفة على التنحيف؟

شرب الشاي المصنوع من الزنجبيل الطازج والقرفة  يعمل على التنحيف لأن كل منهما يعمل بالتآزرعلى:


  • تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي فإن الجسم هو أكثر كفاءة في إزالة السموم والدهون من مجرى الدم
  • تحفيز عملية التمعج في القولون لإزالة النفايات الزائدة التي قد تضعف وظيفتها
  • تطهير الجهاز الهضمي من الكائنات الحية الدقيقة والفطريات والطفيليات
  • مساعدة طرد الصفراء من المرارة، مما يساعد على خفض الكولسترول
  • خفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مقاومة الانسولين والنوع الثاني من مرض السكري
  • كل من الزنجبيل والقرفة يتكونان من الزيوت الأساسية الفريدة التي تهدئ الرغبة الشديدة وتساعد على قمع الشهية

طرق لاستخدام القرفة والزنجبيل لنظامك الغذائي

طرق إستخدام الزنجبيل و القرفة للتنحيف


  • يمكنك استخدام الزنجبيل والقرفة كشراب الشاي السائل الذي يمكن أن يضاف إلى الأطعمة الأخرى التي تأكلها خلال النهار أو يمكنك استخدام التوابل في شكل مسحوق أو مبشور. الزنجبيل يمكن أيضا أن يقطع ويضاف مباشرة إلى أي طبق.
  • إضافة القرفة والشاي الزنجبيل إلى التفاح أو الكمثرى، الزنجبيل والقرفة مزيج جيدا بشكل خاص مع هذه الفواكه
  •  لتحلية شراب الزنجبيل والقرفة استخدام نصف ملعقة صغيرة من مسحوق ستيفيا أو تروفيا. لا تستخدم العسل و السكر حيث أن هذه الأطعمة عالية من ناحية نسبة السكر في الدم التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن
  • إضافة ملعقة صغيرة من الكركم جنبا إلى جنب مع ملعقتين من الزنجبيل والقرفة إلى كوب من الحليب الدافئ. هذا الشراب المهدئ هو علاج مشترك للسمنة، ومشاكل الكبد، والأرق. كما أنه يعرف باسم الحليب الذهبي. فمن الأفضل شربه قبل النوم
  • الزنجبيل والقرفة يذهبان بشكل جيد و بشكل خاص في المشروبات مع الموز والفانيلا أو قاعدة الكاكاو
  • استخدام القرفة والشاي الزنجبيل والبصل والثوم وصلصة الصويا الخفيفة.

       

الأربعاء، 6 ديسمبر 2017

فوائد الزنجبيل للحامل

الزنجبيل هو "الغذاء الأمثل". وقد استخدم الناس الزنجبيل للطهي والعلاج لعدة قرون. ويضيف نكهة زيستي إلى الغذاء ويأتي أيضا مع الفوائد الصحية. يستخدم المجتمع الغربي عشبة الغثيان والقيء المتعلقة بالحمل. ولكن قبل أن تستهلك الزنجبيل أثناء الحمل، تحتاج إلى معرفته عن جرعة آمنة، وعواقب الإفراط في الاستهلاك.

هل هو آمن تناول الزنجبيل أثناء الحمل؟

من الآمن أن تأخذ الزنجبيل الطازج في طعامك خلال فترة الحمل. ومع ذلك، الجذر المجفف قد لا تكون جيدة. الزنجبيل هو مفيد طالما تأخذ بكميات غير مبالغ فيها، عن طريق إضافته إلى وصفة أو شاي الزنجبيل. لا تأخذ أي مكملات الزنجبيل إلا إذا كنت تحصل على رأي طبيبك، كما تركيزات أعلى قد يثير خطر الإجهاض

يمكنك أن تأخذ حوالي غرام واحد من الجذر الزنجبيل يوميا في 2-4 جرعات مقسمة. يمكنك تضمين الزنجبيل الطازج أو أشكال الحلوى للغثيان المرتبط بالحمل وداء الصباح . تحتاج إلى أن تكون حذرا بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى، من المرجح أن تعاني من الغثيان، والتقيؤ، والشعور بالضيق وتغيرات المزاج. لذلك، فإن أفضل وقت للشرب الشاي الزنجبيل هو عندما تشعر بالغثيان. فإنه يخفف من عدم الراحة الخاصة بك، ومنعش. ولكن، لا الإفراط في الاستهلاك فقط لأنه يعمل بالنسبة لك.
فوائد تناول الزنجبيل أثناء الحمل
  • الزنجبيل يعزز الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يعزز إمدادات الدم الكافية لطفلك لم يولد بعد.
  • الزنجبيل يتحكم في مستوى الكولسترول، مما يقلل من خطر ارتفاع مستويات الكولسترول خلال فترة الحمل.
  • الزنجبيل  يخلص من الغثيان الصباحي
  • الزنجبيل هو فعال في علاج نزلات البرد، وأمراض طفيفة والسعال المستمر. الجهاز المناعي يحصل بطيئا عندما كنت حاملا، مما يجعلك عرضة لهذه الأمراض البسيطة. الزنجبيل لديه قدرة استثنائية لتعزيز مناعة ويساعدك على التعافي
  • الزنجبيل يلعب دورا حيويا في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم . وبالتالي يحافظ على الأم وينمو الطفل بصحة جيدة.  
  •  يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة 
  • يمنع الإرهاق و التعب
  • الزنجبيل يدعم جسمك في امتصاص العناصر الغذائية وتوريدها إلى الطفل الذي لم يولد بعد
  • الزنجبيل هو علاج ممتاز لعلاج حرقة المعدة المرتبطة بالحمل
  • الزنجبيل هو مضاد للالتهابات في الطبيعة، وبالتالي يقلل من الالتهاب والتورم أثناء الحمل
  • الحمل يمكن أن يكون له تأثير على العظام والعضلات. فإنه يسبب التعب وأيضا يرتدي العضلات. كوب من شاي الزنجبيل يوميا سوف يعفيك من عظام العضلات والعضلات، والتي تنتج عادة من آلام الظهر
  • يدعم الجهاز المناعي لطفل لم يولد بعد ويخفض من خطر الإعاقات الخلقية.

الزنجبيل - فوائد الزنجبيل الصحية وأضراره

ماهو الزنجبيل

الزنجبيل هو عشب معمر ويعتقد أن يكون وطنه جنوب آسيا. الزنجبيل هو الآن تستخدم على نطاق واسع في الطب ومستحضرات التجميل وصناعة المواد الغذائية. حاليا، يزرع الزنجبيل ليس فقط في الهند والصين، ولكن أيضا في غرب أفريقيا وأستراليا وبعض الجزر الكاريبية.
تم إدخال الزنجبيل إلى أوروبا في العصور الوسطى واستخدامها كتوابل وكدواء، في نفس الوقت.

على وجه الخصوص، تم الكشف عن الفوائد الصحية للزنجبيل كتدبير وقائي ضد الطاعون المستعرة في تلك الأيام.

جلب الزنجبيل إلى أمريكا في بداية استعمارها - في العقد الأول من القرن السادس عشر.


الفوائد الصحية للزنجبيل


  • يزيد من الحصانة
  • لديه وظيفة التصالحية بعد إصابات خطيرة أو الأمراض
  • يخفض الكوليسترول وضغط الدم
  • يمكن تخفيف الألم والتهاب التهاب المفاصل
  • يساعد على تقليل والقضاء على تسمم الحوامل
  • يساعد على تحسين عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز عصير المعدة
  • الزنجبيل النقي يحسن الأسنان عند مضغه
  • له تأثير إيجابي على قوة الذكور


الزنجبيل و الآثار الجانبية


  • تجنب تناول الزنجبيل إذا كنت مرضعة أو في فترة متأخرة من الحمل
  • الناس الذين يعانون من القرحة وأمراض الأمعاء لا ينبغي أن تستهلك الزنجبيل
  • الناس الذين يعانون من حساسية الجلد لا ينبغي عليهم استخدام الزنجبيل
  • تجنب استهلاك الزنجبيل إذا كنت تعاني من الحساسية